КАК БЫТЬ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ И ВСЕЛЕННОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
КАК БЫТЬ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ И ВСЕЛЕННОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Жизнь человека тесно связана с лунными циклами и положением планет.
Есть дни благоприятные для начинаний и различных дел, а есть такие, в которые лучше провести время дома, в спокойствии и тишине. Бывают дни, когда мы чувствуем, что нас без причины охватывают эмоции, и нам сложно что-то с ними сделать.

Но каждый день можно сделать гармоничным и радостным. Вот несколько секретов:

1. БЛАГОДАРИТЕ. Заведите себе дневник благодарностей и записывайте туда как минимум 10 благодарностей за день. В конце дня возьмите четки и поблагодарите 108 раз.
Благодарите за все, даже за то, что вам не нравится. Подумайте, чему вас научила эта негативная ситуация или человек и поблагодарите их за это. И не забывайте благодарить окружающих и близких вслух в течение дня.

2. ДЫШИТЕ. В течение дня делайте несколько раз практику: вдох на 4 счета, задержка, выдох на 8 счетов. В стрессовой ситуации или прежде чем сказать или сделать что-то сгоряча, сделайте 10 вдохов-выдохов, понаблюдайте за дыханием, это поможет успокоить ваши мысли.

3.МЕДИТИРУЙТЕ. Старайтесь практиковать хотя бы легкие формы медитации. Если вы христианин, то возьмите Иисусову молитву и 10 минут сосредоточенно ее повторяйте — это сильнейшая медитация. Даже если рано утром просто сесть, выпрямив позвоночник, и посидеть так 10 минут — успокоиться, наполнить себя любовью — все меняется, происходят совсем другие события, день протекает по-другому.

4.ЧИТАЙТЕ МАНТРЫ ПЛАНЕТАМ.Чтение мантр планетам в течение 5–10 минут в день также очень успокаивает ум и гармонизирует восприятие энергий космоса.

Воскресенье — день Солнца «Ом Джай Рам, Ом Намо Бхагавате Рамачандрая»

Понедельник — день Луны «Ом Намо Бхагавате Васудевая, Ом Шрим Сом Сомайя Намаха»

Вторник — день Марса «Ом Намо Бхагавате Нарасимхадевайя»

Среда — день Меркурия «Ом Намо Бхагавате Будхадевайя»

Четверг — день Юпитера «Ом Намо Бхагавате Гурудевайя»

Пятница — день Венеры «Ом Намо Бхагавате Парашурамайя»

Суббота — день Сатурна «Ом Намо Бхагавате Курмадевайя»

Более подробно с энергией каждой планеты можно ознакомиться в книге Рами Блекта «Как договориться со Вселенной или о влияние планет на судьбу и здоровье»

5.СЛУЖИТЕ. Подумайте утром, как вы можете сегодня послужить миру, быть полезным кому-то, спросите у близкого человека: «как я могу сделать твой день лучше?». Быть может это будет помыть посуду вместо жены, испечь печенье коллегам, убрать мусор на улице, подарить маме цветы, отвезти ненужные вещи в благотворительный фонд. Каждый день вкладывайте в отношения с другими людьми, вкладывайте в мир, делая его лучше.

6.ЗАДАВАЙТЕ СЕБЕ ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ВОПРОСЫ. Например: Что в моей жизни сейчас делает меня счастливым? Что в жизни заставляет меня испытывать энтузиазм? На что я нацелен в своей жизни?
Кого я люблю? Кто любит меня? Как я могу сделать сегодняшний день лучшим днем своей жизни? Что сегодня вдохновит меня?
Что я могу сегодня сделать полезного для своего здоровья? Что я могу сделать сегодня, чтобы укрепить отношения с супругом/детьми/родителями? Что я могу и хочу сегодня сделать для своего духовного и интеллектуального развития?

7. ГОВОРИТЕ ЛЮДЯМ ДОБРЫЕ СЛОВА. Поставьте себе цель на день: сказать 5 комплиментов разным людям. Ваш фокус внимания сместится на то, чтобы увидеть в человеке что-то хорошее или красивое. «Ищущий да обращает. Имеющий уши да услышит. Зрячий да увидит».

8. ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ. Когда вы испытываете какую-то негативную эмоцию, озвучьте это вслух или внутри себя: «я чувствую боль/обиду/я злюсь». Не анализируйте это. Просто наблюдайте и отслеживайте ваши чувства и реакции в теле: «меня трясет/мой голос дрожит». Постепенно эмоция будет уходить.

9.БУДЬТЕ ОСОЗНАННЫМИ. Когда вы делаете что-то, концентрируйтесь только на этом действии. Учитесь осознавать свои мысли и попытки ума убежать в будущее или прошлое.
Умение жить в настоящем дает возможность наблюдать и осознавать свое состояние, свои поступки и мысли, свои чувства и эмоции. Когда вы «здесь и сейчас», ваш ум не отравлен разочарованиями прошлого и беспокойством о будущем. Когда вы находитесь в настоящем, то радуетесь не только результату, но и самому процессу любого действия и проживаете яркую и наполненную жизнь.

Статью подготовила Екатерина Кузнецова по материалам Рами Блекта и Энтони Роббинса.